负重跳石阶五百次、扎马步不能少于半个时辰、攀岩三百尺……
“天帝老爷，这么多！”他惊呼，“还让不让人活了！”
袁峰看书的速度比他要快一些，连忙说道：“后面还写了，根据自己的实际情况，制订一个锻体计划，每天至少完成一项，天天轮换着做。只是一项的话，每天最多有半个时辰，就能完成了。”
“这还差不多。”大家都跟着他翻过一页，果然看到书页的中段有写着这么一行字。
沈云合上书：“我们先别急着订计划，等回去看完整本书，再决定也不迟。”
“云弟言之有理。”袁峰也合上书，提议道，“从这里回到药谷，远不只十里路。要不，我们跑回去？”
“那，还去那处山坡吗？”
“改天吧。今天走了好远的路了……”
大家都眼巴巴的瞅着袁峰。
“呃，那就明天下午再去吧。”后者其实也是这么想的。
沈云有点无语。
这点山路，对他来说，根本就算不了什么。但是，袁峰他们家境好，以车代步惯了，脚力没练出来。回到药谷后，他们哪里还跑得动？
罢了，锻体是水磨工夫，需要的是日积月累，不在于一朝一夕。练劲风拳，也是一样。他没有出言反对。
事实证明，袁峰等人还是高估了他们自己的脚力——武院在山的这边。他们才跑到山顶，已然累得手麻脚软，气喘如牛，不得不停下来歇歇脚。
“山路只会更难跑！”想着每天要跑十里山路，洪天宝要哭了。他甩了一把汗，沮丧的从怀里掏出那本《初级锻体术》，随手扔到身后的枯草丛中，“算了，我不练了。反正，玉宁师尊又没有跟我们说。”
“剑术和拳术，可能要求不一样。”陈虎和扶子兴都跟着放弃了。
陈龙不屑的哼哼：“我听说，武院的弟子们每天早上都要从山脚跑到山顶。没跑完的，不许吃早饭。”
言下之意，不管学的是什么，只要是学武，都要锻体。
“他们的武学资质哪是我们能比的？”陈虎嘟囔了一句，“我想学完紫云剑法之后，再锻体。”
陈龙不爽的跟他瞪眼。
袁峰见状，出来劝和：“书上写得很清楚，因人而异。反正你们也快剑术考试了。锻体不急于一时。”
扶子兴乘机将话题岔开：“也不知道是怎么一个考法？我都快愁死了。”
“要不下次开讲的时候，我们也问一问玉宁师尊？”洪天宝提议。
“玉宁师尊不是钱师尊。她的身边围着那么多侍女，只怕我们拦不住人。”陈龙的注意力被成功转移了，不再瞪着自家堂弟。
沈云没有吭声。他想起了钱师尊的教诲：武学，天赋有之，但，主要在于勤奋。
武院的弟子们资质已经强过他们很多，却天天坚持锻体。而他们如果连初级锻体的苦都吃不了，谈什么习武？
是以，他暗下决定：不管他们如何决定，总之，他是一定要尽快订出每天的锻体计划，并且勤加练习，坚持下去。
第二天下午，陈虎、洪天宝和扶子兴果然没有出现。只有沈云、袁峰和陈龙跑着上山，去了那处小山坡。
那是一处石子坡。它的左侧有两块高耸的山岩，中间隔着五尺来宽，形成了一个天然的风口。
陈龙走近前去。风吹得他的衣角打横飞了起来。
“哇，好大的风！”他使劲的打了个哆嗦，裹紧衣服，急忙退了回来，“好冷呢。你们确定要在风口上练拳？我敢担保，只要站上一刻钟，就能冻出病来。”这哪里是练拳！分明是找虐。
谢谢了。他决定暂且放弃，等到明年，天气转暖以后再来。
“我先试试看。”袁峰看得真切，心里很没底。试着走到风口，开始练拳。
然而，只打了三招，他便再也扛不住，狼狈的退了回来：“不行，根本就招架不住。”风吹在脸上，又冷又硬，跟刀子似的，疼9有，不到十来息，身子就冻僵了，两个腿肚子直打哆嗦。这拳，没法练。
沈云也看出来了，提议道：“你们可以先试着扎马步，把下盘练稳一些。不瞒你们，我已经扎了四年马步。天天坚持，没有间断过。”
陈龙吐出一口浊气，上前伸长臂紧紧搂住他的肩膀：“谢谢你，云弟。”沈云的现身说法，扫尽他心中的沮丧，让他觉得自己并不是那么的没用和不堪。同时，也让他看到了希望——资质差，又如何？只要和云弟一样坚持下去，他也能练出来。
“也只能这样了。”袁峰连夜看完了《初级锻体术》，知道沈云的意见很中肯。
他迫切的想学好武艺，从根本上改变自己在袁家的尴尬处境。然而，正如书上所言，事欲速则不达，锻体并非一日之功。他是真的受不住冷冽的寒风，只能退而求其次，先从最基本的锻体开始。
原来的计划，没有人再提。每天下午，只有沈云独自跑到石子坡，迎着冷冽的西北风练拳。
而六人之中，真正拿出锻体计划，每天坚持下来的，除了他，还有袁峰和陈龙。
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