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七宠

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第87章 训练计划

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有了安慰,孟进心情好了不少,两兄弟恢复到原本的吐槽模式,“你是不是劝你家袁媛多了,所以成鸡汤达人了。”

“她今年要高考,挺焦虑的,确实经常在开导她。”杨秋也道出了实情。

“昨晚没听出来她焦虑啊,感觉十分天真无邪,无忧无虑的。”

“她一玩起来就啥都忘,一开始学习就各种焦虑。”杨秋难得的皱起眉头。

“和我们当年高考前一模一样啊。”孟进安慰了一下。

“我也知道,压根都不敢给她说一定要考过来,但心里还是有那么一点期待。”杨秋表情纠结。

陷进去了啊!

“她要是考不到金陵的学校会不会分手?”孟进也说不清自己到底是在打预防针还是嫉妒。

“那么远的事情谁去想。”杨秋叹了一口气。

“看你的亚子应该不会,你是个死心眼。”

“雨女无瓜。”

互相吐槽心情好,下午上课不睡觉。

“孟进同学,放学后去运动场作训练。”孙怡宁在课间时跟孟进说了一句话。

“什么情况?”杨秋也是个好奇心作祟的人。

“大魔王叫我训练长跑,结果训练训练的变成练短跑了。然后还要求每天都去。”孟进一脸无奈。

“嗯,这样好,释放无处安放的青春。”

“你脑子瓦特了?装什么文艺。”

“好好练,为民争光。”杨秋拍了拍孟进的肩膀。

下午没课,孟进吃完饭又一次到运动场上了。

郭立和杨秋自然是各回各家。

嘴上冠冕堂皇的说是给孟进留出时间,其实还不是各自回去煲电话粥和抓紧时间开黑。

唉!最近来运动场的次数比上学期整学期还多。孟进无聊的在跑道上转着圈。

不知道转了多久,周围跑步的踢球的都投来了异样的眼光。

男生一个人在操场上没有目的地瞎转悠太奇怪了!

孙怡宁终于来了。

那些眼光变得恍然大悟。

“我说孙同学,下次你能给我个具体时间吗?每次我都像个傻子一样等。”孟进被这些目光盯得难受。

“我每次都没有约时间吗?”孙怡宁很惊讶。

“是的。”孟进没有好语气。

“等女生本来就是一个绅士应该做的。”孙怡宁脸色一红,强行解释道。

“我不是绅士,我是个学生,一个视时间如金钱如生命的学生。”孟进丝毫不让。

“好,下次我记得说时间。”

“谢谢。不过你今天受了伤,依我看,还是不用训练了吧。”孟进表现出自己的关心,当然是假装的。

“我受伤的是手,又不是脚。还有训练的是你,我只是教练,不会影响。”孙怡宁表情由红转黑。

膝盖的事还是不讲了,否则还不知道有多少借口。孙怡宁腹诽。

“那怎么做?”孟进无奈,还不如早点练完早点回家。

“这是我制定的腿部爆发力训练计划,你看一看,没问题就开始吧。”

孙怡宁递上来一张纸。

居然塑封了,这是有多闲……呸,多重视!

只见上面写着。

【爆发力训练内容:

1.深蹲跳,每组20个,每次训练至少10组。

2.反复上下台阶,每组50个,每次训练至少10组。

3.蛙跳,每组20个,每次训练至少10组。

以上三项交叉训练。】

“不跑步了吗?”孟进看懵了。

“你需要增加爆发力和腿部力量,不用单纯的跑。”孙怡宁的脸上只差写着“快夸我”了。

“能不能不要做这么难看的动作?”孟进联想到这些动作,脸色纠结。

“哪里难看了?你认真看看周围。”

孟进放眼四望,确实做什么的都有,深蹲、蛙跳、侧蹲、马步,还有人打太极拳!

“可是这样太单调了啊。”孟进还想挣扎一下。

“我也想到了这点,特意给你准备好了。”孙怡宁一脸雀跃。

是什么?总不会是允许中途玩会手机吧?孟进突然有些期待。

“这三个项目轮流进行,这样就不会单调枯燥了。你看写在下面了。”孙怡宁凑上前指着最后一行。

孟进险些趄倒。

我在期待什么!

抱着极不甘愿的心情,孟进接受了惨无人道的2个小时的训练,感觉两条腿都不属于自己的了。

体力怪怎么了?

有体力只是不累,但肌肉酸痛是仍然存在的,现在去做引体向上这些手臂项目可以,但最基本的走路却成了问题。

拖着酸软的身体缓缓回到房间,孟进已经不想继续动了,怎么就没在看到清单的时候想到项目太多太重呢。

瘫躺在床上,一动也不想动,孟进缓缓地进入了……系统。

“唉呀,腿终于不酸了,一睡解千愁啊。”

“系统你不是说给我强化过体能吗?怎么还会酸成这样?”

“强化过后你才能酸成这样,你今天的运动量是健身达人做的,而你只是一个略强一点的普通人。”

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