一凡在修炼之初就弄明白了元气和灵气的区别。
元气：元气是人体内维持生命的基本物质与原动力，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。元气禀于先天，藏于肾中，又赖后天精气以充养。在中华传统医学中，元气被称为“原气”或“真气”，是由父母先天之精为基础，又赖后天肾的气化，以及食物水谷的精微所化。元气是维持人体生命活动的基本物质与原动力，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。灵气的转化一般通过修炼直接转化为元气，或者通过聚灵阵法转化为身体可以直接吸收的特殊生气，再通过身体功能直接转化为元气来维持健康。
灵气：灵气是天地之间自然生成的气，对于生命体有巨大的好处，但它散乱在天地之间，没办法被人类直接利用。灵气需要通过修炼或阵法转化为元气，才能被身体吸收利用。灵气的转换通常通过修炼或阵法进行。修炼者通过吸纳天地灵气，主动炼化后成为内劲（气），再与精合，令身体强健。聚灵阵、五行阵、八卦阵等都是可以积聚天地灵气转化为生命元气的阵法。
炼气期的修炼者的力量虽然还无法与高阶的修行者相比，但已经足以让普通人望尘莫及。在炼气期中，修炼者可以轻松地运用元气，将巨石举起，将大树连根拔起，甚至可以在短时间内加速奔跑，追风逐日。
更为神秘的是，炼气期的修炼者还能够运用元气进行一些特殊的法术。他们可以通过元气凝聚出火焰、水流等自然元素，进行攻击或防御。这些法术虽然看似简单，但在修炼者的手中却能够发挥出惊人的威力。
然而，炼气期的修炼并非一蹴而就。它需要修炼者付出大量的时间和努力，不断地修炼、领悟和突破。在这个过程中，修炼者会遇到各种困难和挑战，但只要他们能够坚持下去，就一定能够突破炼气期，迈向更高的境界。
此外，炼气期的修炼也充满了未知和变数。有时候，修炼者会在修炼中突然领悟到某种深奥的法门，从而一飞冲天；有时候，他们也会因为一个小小的失误而前功尽弃，需要重新来过。因此，对于炼气期的修炼者来说，保持一颗平常心，不被外界所干扰，是非常重要的。
在今天的社会中，健康和长寿的追求已经成为了人们的主要目标。而在中国古代，有一种被称为“炼气士”的人群，他们通过特殊的修炼方法，掌握了生死大权，成为了古代的超级健身教练和生命延长者。这就是我们今天要探讨的主题——先秦练气士。
首先，我们要明白，先秦练气士并不是一种神秘的存在，他们是古代中国的智者，通过对生命的深入理解和探索，发现了一种可以延长生命、提高身体素质的方法。这种方法就是我们今天所说的“练气”。
其实，他们的秘诀并不神秘，只是我们现代人忽视了这些简单而有效的方法。比如，他们强调的“心静则气顺”，其实就是告诉我们要保持内心的平静，这样才能让身体达到最佳的状态。
然而，先秦练气士的存在并不是没有争议的。有人认为他们是通过超自然的力量来达到这些效果的，这显然是不可能的。但是，我们不能否认的是，他们的方法和理念对我们今天的生活仍然有着重要的启示。
一凡纵观古今文献，包括小说中也经常提到，对于修真者与炼气士二者的区别有以下几个划分。
1、?各时期对修行者的称呼不同：洪荒时期到封神，这一时期的就叫做炼气士；封神之后直至汉朝之间，修行者称为方士；汉朝之后称为修士；而自明朝佛道合流之后，都统称叫做修真者了。
2、丹田的不同：修真者的下丹田，是蕴养元神的场所，通过一步步的修炼，使得阴神散去，阳神凝聚，最终阳神能出窍，神游，合道，达到大成。这一过程中，下丹田一直都是元神的居所。上丹田，则是神识的所在地。有别于下丹田的是，上丹田是无形无质的，只有修为达到一定高度，阳神能神游天外，合道之后，才能开辟的一个空冥的场所。
和修真者不同，炼气士只有一个丹田，那就是下丹田。下丹田，在炼气士的修炼过程中同样是一个不可或缺的重要位置。在炼化天地元气的过程中，也要在下丹田中流转元气，而且也可以控制这些元气运转全身，强化筋脉，骨骼，血肉，使得自身不断强化下去。
3、对神魂处理的区别：
修真者，从筑基开始，把天地元气淬炼到三魂七魄中，使得三魂七魄显现，而后保存需要的，消融不需要的，最终成就阳神。
炼气士，在修炼开始的阶段，和修真者相同，都是引气入体，则没有消融阴性的魂魄，而是通过对天地元气的凝练，分别把阳性和阴性的魂魄凝结成两个独立的灵性个体——这就是所谓的阳神和阴神！
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